Kamu hanya… di sana.
Dalam iklan United Airlines baru-baru ini, semua penumpang dalam penerbangan menangis. Hal ini dimaksudkan untuk menyoroti bahwa ada layar di setiap kursi (dan banyak sekali film yang mungkin membuat Anda bahagia atau menangis jelek), dan acara TV diakhiri dengan narator berkata, “Anda bisa menyalahkan ketinggian.”
Iklannya lucu, tapi ketinggian hanyalah salah satu dari sekian banyak alasan ilmiah, fisik, atau emosional mengapa para penerbang lebih cenderung bergabung dengan Mile Cry Club.
“Bukan hal yang aneh jika seseorang tiba-tiba menangis saat bepergian dengan pesawat,” kata Jodi J De Luca, psikolog yang berspesialisasi dalam pengaruh ketinggian terhadap emosi kita. “Kita memiliki sedikit kendali atas lingkungan kita, dan meskipun kita mungkin tidak secara sadar menyadari kerentanan emosional kita, otak emosional kita, alias sistem limbik, bekerja seiring berjalannya waktu.”
Hal ini sebagian disebabkan oleh tekanan psikologis dalam mencapai tujuan Anda. Pertimbangkan seberapa banyak persiapan yang dilakukan dalam sebuah perjalanan. Bahkan sebelum Anda lepas landas, ada perencanaan, pengepakan, pergi ke bandara (mungkin mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang Anda cintai), check in dan melewati keamanan, dan menemukan gerbang Anda. Lalu ada Tetris berisiko tinggi yang mencoba naik ke pesawat, mencari tempat duduk, dan menyimpan barang bawaan Anda. Dan begitu pintu asrama ditutup, segalanya tiba-tiba berada di luar kendali Anda. Bahkan untuk pelancong berpengalaman pun, jumlahnya banyak.
Lanjutkan Membaca Artikel Setelah Video Kami
Video Fodor yang Direkomendasikan
Hal itu, kata Ryan Warner, psikolog klinis, bisa memicu perasaan “cemas, lelah, lega, atau bahkan emosi positif, seperti rasa bersyukur. Ini adalah situasi di mana berbagai emosi bisa muncul dengan lebih mudah.”
Terbang juga memiliki cara yang aneh untuk menghilangkan gangguan. Tidak ada SMS, tidak ada email (kecuali Anda mengeluarkan uang untuk Wi-Fi), tidak perlu berlarian melakukan tugas. Anda hanya… di sana. Di tempat duduk Anda. Dengan pikiranmu. Ini adalah momen introspeksi yang dipaksakan, apakah Anda memintanya atau tidak. Warner mengatakan bahwa waktu dapat memberikan kesempatan kepada para penerbang untuk “merenungkan momen-momen yang bermakna.” Atau, De Luca menambahkan, pemikiran yang cepat tentang kematian kita karena, “Saat terbang, baik pikiran sadar maupun tidak sadar tentang kematian menyebabkan kerentanan emosional kita selanjutnya.” Di mana pun wisatawan berada, rasa sedih memang memberikan manfaat yang menyenangkan. Menurut De Luca, ini membantu melepaskan neurotransmiter dan hormon, seperti oksitosin, yang membantu membuat rileks dan merasa lebih damai, sementara endorfin membantu meningkatkan suasana hati.
Agen katalitik lainnya, kata Dr. Christina Scott, seorang profesor ilmu psikologi di Whittier College, dapat mencakup “tidak tidur nyenyak pada malam sebelum perjalanan atau terburu-buru untuk melakukan penerbangan tepat waktu, yang masing-masing membanjiri tubuh kita dengan adrenalin dan kortisol, yang merupakan penyebab utama penyakit ini. bahan kimia yang membuat kita merasa lelah begitu kita duduk di pesawat.”
Artinya, ketika stres melemahkan pertahanan emosional Anda, lagu sedih atau momen film yang emosional dapat menghantam Anda keras.
Selain itu, ketakutan, seperti klaustrofobia dan kecemasan sosial, dapat menjadi lebih besar di lingkungan tertutup di dalam pesawat, sehingga memicu tangisan.
“Sejak pandemi ini, terjadi peningkatan signifikan pada agorafobia (takut pada tempat ramai) dan enochlophobia (takut pada keramaian),” kata Dr. Jameca Cooper, seorang psikolog klinis. “Perjalanan udara menimbulkan tantangan besar bagi mereka yang mengidap fobia ini. Bahkan individu tanpa fobia spesifik pun mungkin mengalami kehilangan kendali akibat terbang. Penumpang memiliki pengaruh yang terbatas terhadap lingkungan sekitar mereka, termasuk sesama penumpang dan perilaku mereka, serta ruang dan pergerakan yang terbatas. Bagi sebagian orang, perasaan terkurung ini bisa sangat membebani, sehingga menyebabkan tekanan emosional dan tangisan.”
Lalu ada tekanan kabin, yang dapat mempengaruhi wisatawan. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mata kering, sakit telinga, pusing, dan kelelahan yang lebih parah penelitian menunjukkan menambah stres pada tubuh kita dan memengaruhi kemampuan kita mengatur emosi, membuat Anda lebih rentan merasakan semua perasaan tersebut. Dikombinasikan dengan tingkat oksigen yang lebih rendah di ketinggian dan dehidrasi, para jetsetter sering kali mengalami peningkatan kepekaan emosional, sehingga lebih mudah menjadi gemuk.
Warner berpendapat bahwa ketidaknyamanan juga berperan.
“Kursi yang sempit dan perasaan terputus dari dunia luar dapat menimbulkan rasa terisolasi,” kata Warner. “Ketidakmampuan untuk melarikan diri atau mengalihkan perhatian dapat meningkatkan perasaan rentan, sehingga emosi lebih mungkin muncul ke permukaan.”
Dia menambahkan bahwa alkohol mempunyai pengaruh terhadap saluran air di pesawat, dengan mengatakan, “Alkohol menurunkan hambatan dan mengganggu penilaian, yang dapat memperkuat emosi, terutama di kabin bertekanan. Dari apa yang saya lihat dalam pengalaman klinis saya, minum di ketinggian sering kali meningkatkan reaksi emosional karena tubuh memproses alkohol secara berbeda di ketinggian. Orang-orang lebih cenderung menangis atau merasa kewalahan setelah hanya minum beberapa gelas, dan stres karena terbang hanya menambah respons emosional ini.”
Meskipun mungkin terasa memalukan saat ini, mata berkabut di ketinggian 35.000 kaki adalah respons normal terhadap keadaan penerbangan yang tidak biasa. Namun, ada cara untuk membatasi air mata jika Anda khawatir, termasuk tetap terhidrasi dengan baik, beristirahat untuk bergerak di sekitar kabin, dan membawa sesuatu, seperti album atau buku yang baru diunduh, yang Anda nantikan. penerbangan.
“Teknik pernapasan dalam dan membumi dapat membantu mengelola stres, sementara aktivitas menenangkan seperti musik atau membaca dapat menjadi pengalih perhatian yang bermanfaat,” kata Warner. “Namun, penting juga untuk membiarkan diri Anda tenang dengan emosi Anda dan menerimanya daripada mendorongnya menjauh. Terkadang, membiarkan diri Anda merasakan apa yang akan terjadi bisa menjadi cara yang sehat untuk memproses pengalaman tersebut.”